Keywords
How to Cite
Abstract
В статье рассматриваются особенности развития скоростно-силовых способностей у таэквондистов 14-15 лет в условиях предсоревновательной подготовки. В ходе педагогического эксперимента применялась 8-недельная методика, включающая плиометрические упражнения, работу с резиновыми амортизаторами, упражнения с дополнительным сопротивлением, интервальные ударные серии, скоростные спарринги и специальные упражнения на скорость выполнения ударов. Для оценки эффективности методики использовались тесты общей и специальной физической подготовленности: бег на 60 м, челночный бег 4×10 м, прыжок в длину с места, а также показатели выполнения ударных действий. По результатам исследования было выявлено, что у спортсменов экспериментальной группы были улучшены такие показатели как быстрота, скоростно-силовые способности и специальная ударная подготовленность. Наиболее выраженные изменения отмечены в показателях серийности и скорости выполнения ударов ногами. Полученные данные подтверждают эффективность разработанной методики и возможность её применения в системе подготовки таэквондистов 14-15 лет.
References
1. Двигательные качества и подготовка спортсменов / В.Н. Платонов. – М.: Спорт., 2019. – 656 с.: ил.
2. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов.–М.: Физкультура и спорт, 1988. –- 331 с., ил. – (Наука – спорту).
3. Chaabène H., Hachana Y., Franchini E., Mkaouer B., Chamari K. Physical and Physiological Profile of Elite Karate Athletes // Sports Medicine. – 2012. – Vol. 42(10). – P. 829–843
4. . Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. Киев. Олимпийская литература. 2004. С.40
5. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры (введение в теорию физической культуры; общая теория и методика физического воспитания) : учебник для высших учебных заведений физкультурного профиля. - 4-е изд. - М .: Спорт, 2021. - 520 с