Keywords
How to Cite
Abstract
В статье рассматриваются современные научно-методические основы развития специальной выносливости у бегунов на длинные дистанции. Представлен анализ физиологических механизмов адаптации организма к продолжительным нагрузкам, особенностей тренировочного процесса, средств восстановления и цифровых технологий контроля спортивной деятельности. Обоснована необходимость комплексного подхода к подготовке спортсменов, включающего развитие аэробных возможностей, совершенствование техники бега, психологическую подготовку и индивидуализацию тренировочных программ. Установлено, что интеграция современных научных достижений в тренировочный процесс способствует повышению спортивной результативности и снижению риска переутомления.
References
1. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры.
2. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте.
3. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера по лёгкой атлетике.
4. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов.
5. Бомпа Т. Периодизация спортивной тренировки.
6. Daniels J. Daniels' Running Formula.
7. Noakes T. Lore of Running.
8. Wilmore J. , Costill D. Physiology of Sport and Exercise.
9. Kenney W. , Wilmore J. , Costill D. Physiology of Sport and Exercise.
10. Jones A. , Carter H. The Effect of Endurance Training on Parameters of Aerobic Fitness.
11. Midgley A. Endurance Performance and Training.
12. Foster C. Monitoring Training in Athletes.
13. Seiler S. What Is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?
14. Bompa T. , Buzzichelli C. Periodization: Theory and Methodology of Training.
15. Pfitzinger P. , Douglas S. Advanced Marathoning.
16. McArdle W. , Katch F. , Katch V. Exercise Physiology.
17. World Athletics Competition and Training Guidelines.
18. European Journal of Sport Science.
19. Journal of Sports Sciences.
20. International Journal of Sports Physiology and Performance.